對於現代人來說，失眠似乎是一件常見的困擾。現代生活形態以小家庭居多，而父母通常都需要工作，才能維持家庭生活開銷，在工作及經濟的雙重壓力之下，晚上經常睡不好似乎也變得很合理。但醫生總是一再強調睡眠的重要性：睡眠是身體修復和再生的關鍵時刻，有助於修復受損的細胞和組織，促進免疫系統功能，並維持身體各種生理過程的平衡。想要維持好的睡眠可以用規律的睡眠時間表、創造舒適的睡眠環境、避免刺激性飲食和飲料、減少電子產品使用並搭配放鬆技巧，這些都可以讓人更容易入睡。如果上述方法效用都不大的時候，可能適當搭配保健食品也可以幫助你達到穩定入睡的目的。保健食品並非安眠藥，較不會對身體產生副作用，跟安眠藥比起來應當是更好的選擇。
而GABA（γ-氨基丁酸）是一種神經遞質，它在大腦中起著抑制神經元活動的作用。GABA保健食品可以幫助入睡，具有鎮定作用，可以減輕焦慮和壓力感。許多人認為GABA有助於改善睡眠質量，有助於入睡和維持良好的睡眠狀態。日濢Tsuie芝麻EX+GABA鈣鎂眠膠囊是結合芝麻素及GABA的保健食品，而芝麻素及GABA原本就被認為有幫助入睡的效果，再搭配海藻鈣、海洋鎂、維生素D3這些有幫助調整體質的營養素，可以幫助入睡，穩定睡眠品質。
產品介紹：
日濢Tsuie芝麻EX+GABA鈣鎂眠膠囊，產品含海藻鈣、海洋鎂及維生素D3。
產品成分如下：
營養標示內容：
日濢Tsuie芝麻EX+GABA鈣鎂眠膠囊另添加海藻鈣、海洋鎂、山苦瓜粉、西番蓮、L-色胺酸等配方，複方成分效果更佳。
海藻鈣採用歐盟有機認證紅海藻鈣，吸收率高、含礦物質元素，是安全的天然食品。
廠商官網有一些關於GABA鈣鎂眠膠囊的QA問答可以提供參考。
食用心得：
食用方式為每日睡前30分鐘食用2顆，一日食用勿超過2顆，多食無益。
日濢Tsuie芝麻EX+GABA鈣鎂眠膠囊有添加花蓮4號山苦瓜、西番蓮等獨特成分，不含西藥成分，不會產生副作用。
食用的時候搭配溫冷開水食用。食用GABA鈣鎂眠膠囊之後，建議還是要培養睡覺情緒：盡量不要接觸3C產品如手機等，房間溫度調節好、關閉燈光，躺在床上放鬆心情，就可以很快入睡。
我自己的經驗是吃完兩顆GABA鈣鎂眠膠囊並不會立刻想睡覺，但是當我躺在床上準備像往常一樣滑個手機再睡覺的時候（錯誤示範請勿模仿，睡前不要滑手機），滑著滑著就漸漸有一種睏意襲來，讓我感到很想睡覺。當然如果你堅持要對抗這種睏意還是可以的，不過之後眼皮會越來越難控制，最終自己都不知道自己怎麼睡著的。
結語：
我自認並不是那種很難睡覺的人，但因為睡眠習慣不是很好，有時會因為在睡前吃了些宵夜，或是玩手機太沈迷，造成延遲入睡，結果就是前一天晚上睡不夠或是睡不好，造成隔天起床時精神很差，之前只能頂著黑眼圈去上班，或是出門前趕快洗個臉清醒一下，免得延誤上班時間。但經過幾天食用了GABA鈣鎂眠膠囊之後，睡前滑手機的時間大大縮短，因為常常滑到一半就已經受不了強烈的睏意來襲，就直接順勢睡覺了。也因為晚上有足夠的睡眠，早上起床不會感受到睡不飽的疲倦感，也比較不容易賴床。
自己也做了交叉測試，我在經過連續兩天食用GABA鈣鎂眠膠囊之後，刻意有一天睡前不食用GABA鈣鎂眠膠囊，來測試看看前一天是否真的是因為食用GABA鈣鎂眠膠囊而很想睡覺，結果是沒有吃膠囊的那個晚上我滑了兩小時手機才感到想睡覺，跟前一天大約半小時就想睡覺真的是有明顯區別，因此我覺得GABA鈣鎂眠膠囊是真的可以幫助入睡，至少對我是有用的，至於對於那種需要靠安眠藥睡覺的人是否有用？我目前尚無法確認，但對像我一樣的一般人來說，應該都能夠感受到比較容易入睡。
GABA鈣鎂眠膠囊除了幫助入睡以外，還可以穩定睡眠品質，直接一覺睡到天亮，不會晚上睡到一半想要爬起來，起床後也比較有精神，我想這些對於一些為了工作被迫熬夜的人還是有一定幫助的，值得想要良好睡眠的人來食用，重點是產品不含西藥成分，不會產生副作用，當然也不會有成癮的困擾，完全可以在隔天有重要事情，前一晚需要良好睡眠的時候才吃，值得買來放在家中，需要的時候就可以食用。
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